czwartek, 21 marca 2013

Wiosenne zmęczenie


Dziś Pierwszy Dzień Wiosny. Niestety tylko kalendarzowej, bo aura za oknem wskazuje zupełnie na coś innego...

Wiosna jednak, prędzej czy później, przyjść musi, a wraz z nią wiele osób dopadnie tzw. przesilenie wiosenne. Taki stan pojawia się w zasadzie co roku i prawie zawsze jesteśmy tym... zaskoczeni. Gdy na dworze robi się cieplej, dni są coraz dłuższe i pełne słońca, nas dopada zmęczenie. Każdemu wydaje się, że wiosną miną dolegliwości zdrowotne, z którymi borykaliśmy się zimą. Tymczasem pojawia się apatia, ospałość oraz obniżona odporność. Przesilenie wiosenne pojawia się z powodu niedoboru światła słonecznego zimą oraz braku ruchu. Jak temu zaradzić? Należy pilnować diety, wzbogacać ją o owoce, warzywa, gotować lekkostrawne potrawy. Dotleniać się – jak najczęściej korzystać ze spacerów, stopniowo je wydłużać oraz wprowadzać ćwiczenia, które będą pobudzać coraz to kolejne mięśnie do pracy. W ten sposób niewątpliwie uda nam się znacząco złagodzić objawy przesilenia.


Brak komentarzy:

Publikowanie komentarza