Według
fińskich naukowców bieganie zwiększa możliwości naszego mózgu.
Naukowcy z University of Jyväskylä przeprowadzili badania na
szczurach, które pokazały, że wysiłek tlenowy - właśnie taki
jak bieganie - przyspiesza tworzenie się nowych komórek nerwowych w
rejonie hipokampa. Wszystko wskazuje na to, że i u ludzi powinno być
podobnie. To ten rejon odpowiada za nasze zdolności uczenia się i
zapamiętywania. Co oznacza, że bieganie może w tym pomóc.
Finowie
przeprowadzili na szczurach serię eksperymentów, w których badali
wpływ różnych form treningu: tlenowego, beztlenowego i
interwałowego. Przeplatają się w nich fazy intensywnego wysiłku i
odpoczynku. Testy trwały od 6 do 8 tygodni. Zmiany zachodzące w
mózgu zwierząt porównywano z grupą kontrolną szczurów, którym
nie stwarzano okazji do żadnego wysiłku.
Z badań
wynika, że najwięcej nowych komórek nerwowych tworzyło się w
rejonie hipokampa tych szczurów, które uczestniczyły w treningu
tlenowym (intensywnie biegając). Przyrost komórek u zwierząt
biegających dobrowolnie na karuzeli był nawet 2-3 razy większy,
niż u tych, które nie ruszały się prawie w ogóle.
"The Journal of
Physiology" pisze, że efekt u człowieka powinien był podobny,
co oznacza, że właśnie systematyczny trening tlenowy, np. właśnie
bieganie, może najbardziej pomóc nam w uczeniu się.
źródło: rmf24.pl/nauka
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz