wtorek, 30 lipca 2019

Uzależnienia krzyżowe




Uzależnienie to silna i nabyta potrzeba fizyczna oraz psychiczna ciągłego zażywania jakiejś substancji chemicznej lub dokonywania nałogowych zachowań. Gdy alkoholizm łączy się z narkomanią, nadużywaniem leków, hazardem, czy nawet zakupoholizmem, wówczas mamy do czynienia z uzależnieniem krzyżowym, a jego leczenie musi być odpowiednio poprowadzone.
Uzależnienie krzyżowe to termin stosowany do opisywania zdolności jednej substancji do wytłumienia objawów zespołów abstynencyjnego, wywołanej odstawieniem innej substancji i podtrzymania stanu uzależnienia fizycznego. Coraz częściej osoby uzależnione zachowują abstynencję nawet przez kilka lat. Jednakże potem okazuje się, że w międzyczasie uzależnili się od innych środków zmieniających świadomość czy substancji psychoaktywnych. W praktyce wygląda to tak, że po zakończonej terapii odwykowej, osoba wcześniej uzależniona przestaje pić, jednakże, aby wytrwać w abstynencji uzależnia się od innej substancji np. w zastępstwie alkoholu zaczyna nadużywać silnie uzależniające leki, które mogą być podawane tylko podczas profesjonalnego detoksu. Czasem sięga też po narkotyki. Lekarze często w takich przypadkach diagnozują psychozę czy objawy schizofrenii. Zdarza się, że pacjenci wcześniej zmagający się z nałogiem, uzależniają się też od leków nasennych czy tabletek uspokajających.

 

 

 

 

 

Uzależnienie behawioralne

Do specjalistów wracają też pacjenci, którzy wcześniej zmagali się z alkoholizmem, a teraz ich nałogiem stał się np. hazard czy zakupoholizm – potrzebę przyjmowania substancji psychofizycznych zastąpiła potrzeba osiągnięcia pożądanego stanu emocjonalnego. Nałogowa gra czy niekontrolowane zakupy dają im poczucie szczęścia, powodują znaczny dopływ dopaminy i endorfin.

Terapia przy uzależnieniach krzyżowych

Podczas leczenia pacjentów uzależnionych krzyżowo potrzeba znacznie więcej czasu na przepracowanie konkretnych zachowań i mechanizmów obronnych. Ważne, aby autorskie programy terapeutyczne – oprócz odpowiednio dobranej farmakoterapii i psychotorapii (indywidualnej i grupowej) były wspierane też przez nowoczesne metody leczenia np. muzykoterapię, relaksację, medytację czy biofeedback.

W każdej terapii, również podczas pracy z osobami borykającymi się z uzależnieniami krzyżowymi najważniejsze jest indywidualne podejście. Tylko odpowiednio dobrana terapia - w odniesieniu do konkretnego przypadku - jest w stanie przynieść zadowalające rezultaty.
* Powyższa porada jest sugestią i nie zastępuje wizyty u specjalisty. W przypadku problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.

Wykorzystaj sezon na dobry nastrój


Udowodniono, że odpowiednie korzystanie z dobrodziejstw słońca sprawia, że nasze samopoczucie zdecydowanie poprawia się. W trakcie słonecznych dni mamy lepszy humor, rzadziej się stresujemy, a w rezultacie jesteśmy mniej podatni na depresję. Dlaczego tak się dzieje? Słońce sprawia, że w naszym organizmie wydziela się witamina D, a ta znacząco wpływa na poziom serotoniny (hormon szczęścia), która jest odpowiedzialna za nasz nastrój.
Jak ma się słońce do depresji? Badania wskazują, że zwiększona produkcja witaminy D, wydzielana podczas ekspozycji słonecznej, chroni, a nawet pomaga w walce ze stanami depresyjnymi, zwłaszcza tymi, które spowodowane są zmieniającymi się warunkami atmosferycznymi. Lekarze mówią wówczas o tzw. depresji sezonowej - SAD (Seasonal Affective Disorder). Najczęściej SAD występuje jesienią i zimą. Dlaczego tak się dzieje? Gdy brak słońca, zmniejsza się poziom serotoniny, a wytwarzana jest melatonina - hormon snu. W rezultacie stajemy się bardziej ospali, mamy mniej energii, a tym samym jesteśmy bardziej podatni na gorsze samopoczucie i stany depresyjne

Naturalny sposób na dobre samopoczucie

Przebywanie na słońcu może powodować produkcję i uwalnianie beta-endorfin, które mają korzystny wpływ na nasze samopoczucie. Stan, jaki wtedy odczuwamy można porównać do momentu, kiedy uprawiamy sport. Podczas wysiłku fizycznego wydzielają się endorfiny, które redukują stres i poprawiają nasz nastrój.

Wpływ słońca na relacje

Latem, kiedy dni są długie, możemy dużo łatwiej realizować nasze pasje i zainteresowania. Więcej czasu spędzamy podczas aktywności na świeżym powietrzu, w otoczeniu znajomych i bliskich. Mamy czas na budowanie i utrzymywanie relacji. Kontakty z osobami, które lubimy wpływają pozytywnie na nasz dobry nastrój. Warto zatem wykorzystać urlop właśnie latem, aby móc czerpać korzyści płynące ze słonecznych, dłuższych dni, a tym samym w naturalny sposób zadbać o swoje dobre samopoczucie.
Z uwagi na zagrożenie wynikające z nadmiaru promieniowania UV, podczas ekspozycji słoneczniej nie należy zapominać o odpowiedniej ochronie przeciwsłonecznej.
* Powyższa porada jest sugestią i nie zastępuje wizyty u specjalisty. W przypadku problemów ze zdrowiem należy skonsultować się z lekarzem.