Biegaj, pływaj, ruszaj się!

Amerykańscy naukowcy na podstawie badań przeprowadzonych na około 3 tysiącach osób po raz kolejny polecają ćwiczenia fizyczne każdemu - zwłaszcza ludziom młodym. I uzasadniają to stwierdzeniem - kto biega, ten lepiej myśli. Okazuje się, że bieganie przed 30. rokiem życia może chronić mózg w późniejszym wieku. Wykazały to badania na osobach średnio 25-letnich. Uprawiały one ćwiczenia typu cardio, co jest swego rodzaju miarą wchłaniania tlenu przez organizm i przekazywania go do mięśni. Po dłuższym upływie czasu - 20-25 latach ponownie zmierzono ich sprawność fizyczną oraz pamięć i myślenie. Osoby będące w lepszej formie fizycznej za młodu po latach miały znacznie lepsze wyniki w testach umysłowych. Wyniki swoich wieloletnich obserwacji naukowcy opublikowali na łamach magazynu "Neurology". Konkluzja jest taka, że nieważne co ćwiczymy - bieganie, pływanie czy jazdę na rowerze - ważne by w ogóle się ruszać i pozwolić na wyzwalanie się endorfin w organizmie, które nie bez powodu nazywane są hormonami szczęścia.

źródło: www.kopalniawiedzy.pl

 .