czwartek, 13 marca 2014

Sen to podstawa

Śpicie krócej niż 6-8 godzin? To znaczy, że się nie wysypiacie i cały dzień chodzicie rozdrażnieni, marząc o własnym łóżku. Dzieje się tak, bo sen warunkuje wiele procesów. Podczas snu spada temperatura ciała, tempo oddechu i tętna jest zmniejszone, a także zmniejsza się ciśnienie krwi. Dlaczego się nie wysypiamy? Jedną z przyczyn są koszmary senne, zaburzające integralność snu. Męczące sny maja zarówno dzieci, jak i dorośli, ale ich podłoże jest inne. U dzieci koszmary związane są z poczuciem winy, wyrzutami sumienia. Z kolei u dorosłych występują w stresujących dla nich sytuacjach. Koszmary najczęściej występują w fazie REM, płytkiej fazie snu, w której pojawiają się marzenia senne. Do negatywnych skutków koszmarów zaliczamy zaliczamy ogólne "rozbicie", wyczerpanie organizmu i brak koncentracji.

Źródło: kopalniawiedzy.pl

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz