Zmiana czasu już w niedzielę

Ostatnia niedziela października to pora wyczekiwana z niecierpliwością – dzięki przestawieniu wskazówek zegara na czas zimowy zyskujemy dodatkową godzinę snu. Jest to podyktowane głównie względami ekonomicznymi, takimi jak oszczędność energii, niższe koszty pracy czy lepsze przystosowanie gospodarki do zmian zachodzących w środowisku. Tymczasem sam organizm nie zawsze toleruje taką manipulację zegarem biologicznym.

Choć to „tylko” godzina, zakłóca ona stan homeostazy, czyli równowagi pomiędzy organizmem a środowiskiem zewnętrznym. Wpływa ona na utrzymanie właściwego poziomu ciśnienia krwi, temperatury ciała, odpowiednie dotlenienie, pracę serca, mózgu i inne parametry życiowe. Nawet niewielka zmiana pory odpoczynku i aktywności wymaga co najmniej kilkudniowego przystosowania. Osoby nadwrażliwe, cierpiące na depresję, zaburzenia nerwicowe, lękowe czy dolegliwości psychosomatyczne mogą w tym czasie odczuwać różnorakie dysfunkcje. Ustalony rytm pracy, snu i posiłków pomaga w utrzymaniu równowagi psychosomatycznej. Każda zmiana zaś może prowokować problemy. 

Bigoreksja - uzależnienie od ćwiczeń

Na początku ćwiczenia dają wiele korzyści - znakomitą prezencję czy większą aktywność. Jednak po pewnym czasie ćwiczenia mogą stać się głównym tematem rozmów w domu. Mięśnie stają się nadmiernie rozrośnięte, kontuzje coraz częstsze - podobnie z wybuchami złości. W kolekcji „odżywek” znaleźć można bardzo dużo różnych tabletek.

To klasyczny proces kilku etapów uzależnienia od ćwiczeń, zwany bigoreksją, być może połączony z używaniem substancji psychoaktywnych. Motywacją w takim procesie bywa zazwyczaj pragnienie zaimponowania otoczeniu swoją sylwetką. 

Dzięki wzmożonemu wysiłkowi następuje  przekształcenie tkanki tłuszczowej w masę mięśniową. W pierwszym etapie tych zmian biorą udział naturalne steroidy – hormony sterydowe, które powodują przyspieszenie procesów anabolicznych i służą racjonalnej przebudowie struktury mięśni. Pojawia się także wzmocnione poczucie siły i własnych możliwości. Młodzi ludzie, pragnąc przyspieszyć te zmiany często sięgają  po wspomaganie chemiczne. Hormony wprowadzane z zewnątrz zakłócają w organizmie człowieka dobowy cykl wytwarzania i uwalniania naturalnych substancji z nadnerczy. U zdrowego mężczyzny  tzw. pik, czyli największy wyrzut odbywa się  w godzinach porannych (ok. 6.00) i w południe, ok. 14.00. W organizmie zaburzonym preparatami sterydów, cykle te stają się nieregularne, przyspieszone i człowiek nie zawsze potrafi panować nad swoimi popędami. 

Grupa ta przychodzi po ratunek, kiedy dolegliwości somatyczne – łamliwość kości, choroby skóry, nadciśnienie i cukrzyca, a także łysienie i wypadanie zębów – skłaniają do szukania przyczyny. Innym, może nawet istotniejszym powodem, są zaburzenia psychiczne, spowodowane lekami hormonalnymi.