Papierosy bye, bye...

Wyniki badań Światowej Organizacji Zdrowia są zatrważające – co roku palenie zabija około 6 milionów ludzi. W Polsce nawet co trzecia osoba jest palaczem. Z nałogiem trzeba walczyć i dobra jest ku temu każda okazja. Obchodzony w trzeci czwartek listopada Światowy Dzień Rzucania Palenia w tym roku przypada 21 dnia tego miesiąca. Jego wprowadzenie było inicjatywą dziennikarza z Minnesoty, który w 1974 roku na łamach gazety poprosił swoich czytelników o powstrzymanie się od palenia przez jedną dobę. Inicjatywa Lynn Smith bardzo szybko rozprzestrzeniła się na całe Stany Zjednoczone, z czasem przechwyciły ja także inne kraje.

Palenie warto próbować rzucić w każdym momencie życia z prostej przyczyny – nałóg prowadzi do bardzo wielu poważnych problemów zdrowotnych. Mimo świadomości o zagrożeniu palaczowi ciężko wygrać jest z uzależnieniem. Bo uzależnienie jest chorobą układu nagrody wywołującą patologiczne zmiany w mózgu i pozbawiającą możliwości kontroli nad własnymi reakcjami. Jeśli osoba uzależniona od nikotyny uświadomi sobie, na ile wpływa ona na jej codzienne działania i steruje życiem, łatwiej będzie podjąć jej świadomą decyzję o zmierzeniu się z odstawieniem papierosów. Istotne jest jednak, by wcześniej rozpoznać i uporządkować swoje emocje, bo człowiek żyjący w ciągłym stresie, napięciu, pośpiechu, nie potrafiący wyciszyć organizmu, częściej sięga po substancje odurzające. Traktuje je bowiem jako zastępczą formę relaksu. Gdy zaczyna rzucać palenie, może posiłkować się Nikotynową Terapią Zastępczą (plastrami, gumami do żucia), przy jednoczesnym opracowaniu systemu wzmocnienia psychicznego. A w tym pomogą różne formy aktywności – sport, czy aktywny wypoczynek. W ten sposób w organizmie dojdzie do wyzwolenia się endorfin – odpowiedzialnych za euforię i odczuwanie przyjemności.

Uzależniają tak samo

Komisja Europejska chce wycofać ze sprzedaży papierosy tzw. slim i mentolowe. Wszystko w trosce o zdrowie obywateli Europy. Palenie rocznie zabija prawie 700 tys. mieszkańców Starego Kontynentu. Argumentacja KE wydaje się zasadna. Cienkie i mentolowe papierosy to nic innego, jak szkodliwa nikotyna podana w ładnym opakowaniu. Poprzez mentolowy posmak kojarzą się z przyjemnością i luksusem. Młodzież szpanuje paleniem papierosów. Ma poczucie, że są one łagodne, znacznie łagodniejsze od normalnych papierosów, i – co za tym idzie – nie stanowią dla nich zagrożenia związanego z uzależnieniem od nikotyny. Nic bardziej mylnego.

W ten sposób zostaje zakamuflowany ich złowrogi wpływ na organizm. A faktem jest, że uzależniają tak samo, jak każde inne papierosy. Przedstawiane są jako łagodny produkt, w którym nikotyna czy substancje smoliste podawane są w małej dawce. Młodzi ludzie mają poczucie, że te papierosy są mniej szkodliwe i że przestaną palić, kiedy tylko będą chcieli. Życie pokazuje, że uzależniają tak samo, jak normalne papierosy.

Dzień bez Papierosa

Dzisiaj obchodzimy ustanowiony przez Światową Organizację Zdrowia Dzień bez Papierosa - jego celem jest uświadamianie i przypominanie, jak  niebezpiecznym nałogiem jest palenie tytoniu. 

W ubiegłym roku bardzo ciekawe badania dotyczące postaw wobec nałogu tytoniowego przeprowadził TNS OBOP*.

A oto kilka ciekawych faktów z badania:

·         Osoby pracujące palą częściej od bezrobotnych

·         W Polsce do nałogu przyznaje się co trzecia osoba, która ukończyła 15 lat

·         45% mężczyzn i 65% kobiet nigdy nie paliło tytoniu codziennie

·         Obecność dzieci nie powstrzymuje połowy badanych od palenia tytoniu

·         19% mężczyzn i 24% kobiet przyznało, że paliło w towarzystwie kobiety w ciąży

Te wyniki obrazowo pokazują, jak duży w Polsce jest wciąż problem uzależnienia od tytoniu oraz codziennego wychodzenia „na dymka”. Dlatego też podejmowanie takich tematów oraz edukowanie społeczeństwa w zakresie zagrożeń płynących z nałogu tytoniowego jest wciąż niezbędne i stanowi ważny krok w kierunku zdrowego stylu życia.

*Źródło: Opracowanie własne na podstawie Raportu z ogólnopolskiego badania ankietowego

na temat postaw wobec palenia tytoniu (2011) 

Jak rzucić palenie?

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Rzucania Palenia - jest on już co roku tradycyjnie obchodzony w trzeci czwartek listopada. To ważna inicjatywa, ponieważ pomimo tego, że powszechnie wiadomo o bardzo szkodliwym wpływie dymu tytoniowego na zdrowie, nadal wielu uzależnionym ciężko jest przestać palić. 

Światowy Dzień bez Tytoniu

W roku 1987 Światowa Organizacja Zdrowia ustanowiła Światowy Dzień bez Tytoniu. Od tego czasu, co roku 31 maja wraz z innymi organizacjami promującymi zdrowy styl życia zachęca ona do 24-godzinnego odstawienia tytoniu i powstrzymania się od zapalenia papierosa. W szerszym wymiarze ten dzień ma zwiększać świadomość szkodliwych skutków nałogu także biernych palaczy, którzy często są zmuszani do wdychania dymu tytoniowego.

Obiecującym sygnałem jest coraz większa liczba kampanii antynikotynowych i ich rosnąca popularność. Ponadto, coraz więcej państw opowiada się za całkowitym zakazem palenia w miejscach publicznych - pierwszym krajem, który go wprowadził była Irlandia (2004 rok), w Polsce wszedł on w życie 15 listopada 2010 roku.

Miejmy nadzieję, że wysiłki WHO będą coraz skuteczniejsze i przekonujące dla palaczy, którzy ostatecznie wybiorą zdrowszy styl życia. A wszystkim palaczom życzę dużo silnej woli, samozaparcia i motywacji do rzucenia nałogu.