Zaburzenia snu są problemem, którego nie należy lekceważyć. Gdy występują częściej niż 2-3 razy w tygodniu, a taki stan
utrzymuje się dłużej niż miesiąc i ma negatywny wpływ na nasze
codzienne funkcjonowanie, mamy do czynienia z bezsennością, która
wymaga specjalistycznej pomocy.
Według statystyk, problem
bezsenności dotyczy około 20% populacji. Częstą przyczyną są
choroby tarczycy, wahania hormonalne, metaboliczne, takie jak np.
nadciśnienie i cukrzyca. Dlatego przy występujących zaburzeniach snu wskazane jest zgłoszenie się do
lekarza rodzinnego, który skieruje na badania laboratoryjne w celu
wykluczenia dolegliwości somatycznych.
Leki nasenne powinny być stosowane tylko doraźne, najlepiej w tym celu konsultować się z lekarzem. Szczególne
niebezpieczeństwo nieprawidłowego używania tego rodzaju leków dotyczy
osób dotkniętych depresją i stanami lękowymi. Mogą one
spowodować pogłębienie zaburzeń psychicznych. Jeżeli przyczyny
somatyczne zostaną w czasie badań wykluczone należy skorzystać z
porady psychiatry.
Specjalista ustali
przyczynę bezsenności (najczęściej pierwotną przyczyną jest
zwiększone napięcie nerwowe, przewlekły stres oraz zmęczenie
fizyczne) i zaleci najskuteczniejsze w danym przypadku leczenie.
W wielu przypadkach można
pomóc pacjentom stosując niefarmakologiczne metody leczenia.
Są nimi sprawdzone
techniki psychoterapii, które uczą rozpoznawania swoich stanów,
wyrażania ich i regulacji. Nowoczesne Kliniki, takie jak Wolmed,
proponują też różne metody wspierające terapie
behawioralno-poznawczą. Są nimi masaże, ćwiczenia oddechowe i
relaksacyjne. Ponadto duży i pozytywny wpływ mają ćwiczenia
fizyczne wykonywane najlepiej w plenerze, gdzie otacza nas spokój i
nieoceniona przyroda. Przy zastosowaniu terapii i działań
wspierających można skutecznie pozbyć się problemu męczącej
nasz organizm bezsenności.
