Radosne obdarowywanie

„Dawanie samo w sobie jest doskonałą radością"

Erich Fromm

Grudzień jest miesiącem nieodłącznie kojarzonym
z prezentami. Każdy lubi je dostawać, ale czy dawanie prezentów wszystkim sprawia radość? Wiele zależy od rodzinnych tradycji i panujących w niej relacji. Jeśli robienie sobie prezentów kojarzy sie z przykrym obowiązkiem, trudnością w kupieniu czegoś trafionego, niemożnością wydania większej sumy pieniędzy na coś wartościowego, radość trudno dostrzec.

Wystarczy jednak spojrzeć na prezenty - dawane czy otrzymywane - przez pryzmat więzi emocjonalnych panujących w rodzinie. Ich wręczanie jest bowiem wyrazem zażyłości, przyjaźni, miłości. Im silniejsze uczucie, sympatia do obdarowywanej osoby, tym większa satysfakcja ze sprawienia jej radości.

Poszukując pomysłu na prezent często zastanawiamy się, jakiego rodzaju ładunek emocjonalny ma nieść ze sobą. Czy ma być wyrazem wdzięczności, szacunku, dowodem na pamięć, przyjaźń, a może nie wypowiedzianą dotąd miłość? Ich wartość symboliczna wydaje się być najważniejsza, wartość obiektywna schodzi na drugi plan. W każdym prezencie zawarta jest energia, którą do niego dołączamy. A o wartości upominku często świadczy często nie jego cena, a trud i wysiłek, jaki włożymy w jego zdybycie, bądź przygotowanie.

Z badań TNS OBOP wynika, że podarunki gwiazdkowe daje sobie ponad 80% Polaków. 61% stara się, by upominki były niespodzianką, 55% widzi sens w dawaniu praktycznych prezentów, a 40% zależy, aby sprawiały one przyjemność.

Zatem, miłego i owocnego kupowania oraz mnóstwa radości z dawania i otrzymywania prezentów!

Rzucić palenie, by żyć

Obecnie pali blisko 9 mln dorosłych Polaków, w tym ponad 5 mln mężczyzn i prawie 4 mln kobiet – informuje Zakład Epidemiologii i Prewencji Nowotworów Centrum Onkologii w Warszawie.  Podczas gdy w całej Europie poziom uzależnienia od nikotyny maleje, Polacy palą coraz więcej. Eksperci alarmują: połowa nałogowych palaczy umrze w wyniku chorób układu krążenia i oddychania oraz nowotworów. Naukowcy potwierdzają, że palacze mogą żyć krócej nawet o 20-25 lat niż osoby niepalące. Jedynym sposobem, aby uratować organizm przed wyniszczającym nałogiem jest zerwanie z nim. Na zawsze. To nie jest jednak takie proste. Zabójczy nałóg okazuje się być tak silny, że nawet osoby, u których wykryto raka płuc czy inne poważne schorzenia związane z uzależnieniem od nikotyny, nie potrafią zerwać z paleniem. A palić nie warto – warto żyć.

Źródło: Rynekzdrowia.pl

W dużym ciele zdrowy duch?

Z problemem nadwagi boryka się już ponad 1,5 miliarda ludzi na świecie, a co najmniej 300 milionów cierpi z powodu otyłości. Lekarze alarmują: osoby otyłe żyją krócej i dużo częściej chorują. Wpływ  na to ma nieograniczona dostępność i coraz większa popularność wysokokalorycznych produktów spożywczych, a także siedzący tryb pracy i brak ruchu. Okazuje się jednak, że waga ciała nie zawsze wpływa na zdrowie. 

Naukowcy potwierdzają: blisko połowa osób z nadwagą i jedna trzecia otyłych ma poprawny poziom cholesterolu, wzorowe  ciśnienie i poziom glukozy. Czy zatem możemy jeść do woli? Tak, ale pod jednym warunkiem: trzeba się ruszać. Okazuje się bowiem, że wyniki, jakie osiągamy podczas ćwiczeń, np. biegania czy pływania, są znacznie lepszym wyznacznikiem zdrowia niż waga. Osoby otyłe mogą być sprawne i odporne na wysoki wysiłek fizyczny, jeśli tylko regularnie ćwiczą. Jeśli ważący 150 kg mężczyzna potrafi przebiec lub przepłynąć kilkaset metrów bez tzw. zadyszki, oznacza to, że mimo nadwagi jest sprawny i… zdrowy. Tak, to możliwe.

Źródło: Wysokieobcasy.pl

Zaburzenia odżywiania – o tym musisz wiedzieć!

Wymagająca praca, niewłaściwa dieta, stres, brak snu i ruchu – oto problemy współczesnego społeczeństwa.  Nadmierne obciążenie organizmu może prowadzić do różnych chorób, w tym coraz częściej diagnozowanych zaburzeń odżywiania. Nieleczone mają poważne konsekwencje w przyszłości: jadłowstręt, anoreksja, bulimia, depresja. 

Dlatego bardzo ważne jest posiadanie chociaż podstawowej wiedzy, by skutecznie walczyć z chorobą. Tym bardziej, że wokół problemu niewłaściwego odżywiania krąży wiele mitów i wątpliwości, które często są przyczyną błędnego rozpoznania zaburzenia. Pamiętajmy, że tylko dobre nawyki żywieniowe pozwalają właściwie dbać o zdrowie, zarówno fizyczne jak i psychiczne.

Napoje w wersji "light" na odchudzanie?

Ludzie przywiązują coraz większą wagę do tego, co pija i jedzą. Niestety tylko pozornie stosują właściwe nawyki żywieniowe. Według ankiety Gallup, blisko połowa Amerykanów wypija przynajmniej jedną porcję napoju typu "soft drink" dziennie uważając go za naturalny składnik codziennej diety. Skąd bierze się potrzeba spożywania takich produktów? Konsumenci chcą za wszelką cenę przynajmniej łudzić się, że prowadzą zdrowy tryb życia. Na rynku pojawiają się więc kolejne serie produktów „light” o obniżonej zawartości tłuszczu i cukru, a nawet takie, które w ogóle go nie posiadają. Niebawem nowy napój, który ma  pomagać w odchudzaniu pojawi się w Japonii. Producent „magicznego” trunku zapewnia, że będzie on hamował magazynowanie tłuszczu w organizmie, dzięki dekstrynie, czyli sztucznej substancji o włókiennej strukturze, która nie podlega trawieniu. Czy dążenie do zdrowego trybu życia i walka z otyłością naprawdę polega jedynie na spożywaniu takich produktów? Oczywiście, że nie. Pamiętajmy, że nawet najlepszy napój „light” nie wesprze procesu odchudzania tak, jak odpowiednia dieta, aktywny styl życia, uprawianie sportu czy opieka specjalisty.

Źródło: ScienceNews.pl