Wesołych Świąt!

Zdrowych, pogodnych Świąt Wielkanocnych,
pełnych wiary, nadziei i miłości,
radosnego, wiosennego nastroju,
serdecznych spotkań
w gronie Rodziny i wśród Przyjaciół

życzy Sławomir Wolniak

ordynator Kliniki Wolmed

 

Biegaj, pływaj, ruszaj się!

Amerykańscy naukowcy na podstawie badań przeprowadzonych na około 3 tysiącach osób po raz kolejny polecają ćwiczenia fizyczne każdemu - zwłaszcza ludziom młodym. I uzasadniają to stwierdzeniem - kto biega, ten lepiej myśli. Okazuje się, że bieganie przed 30. rokiem życia może chronić mózg w późniejszym wieku. Wykazały to badania na osobach średnio 25-letnich. Uprawiały one ćwiczenia typu cardio, co jest swego rodzaju miarą wchłaniania tlenu przez organizm i przekazywania go do mięśni. Po dłuższym upływie czasu - 20-25 latach ponownie zmierzono ich sprawność fizyczną oraz pamięć i myślenie. Osoby będące w lepszej formie fizycznej za młodu po latach miały znacznie lepsze wyniki w testach umysłowych. Wyniki swoich wieloletnich obserwacji naukowcy opublikowali na łamach magazynu "Neurology". Konkluzja jest taka, że nieważne co ćwiczymy - bieganie, pływanie czy jazdę na rowerze - ważne by w ogóle się ruszać i pozwolić na wyzwalanie się endorfin w organizmie, które nie bez powodu nazywane są hormonami szczęścia.

źródło: www.kopalniawiedzy.pl

 .

Zachęcamy do obejrzenia programu "Mama najlepszy zawód" telewizji NTL, 

w którym  o związku między psychiką kobiety a niepłodnością

mówi Sławomir Wolniak, ordynator Kliniki Wolmed.  

www.tvntl.pl/mama-najlepszy-zawod

Klinika Wolmed w Telewizji NTL

O terapii dla hazardzistów w Telewizji NTL mówią 

ordynator Kliniki Wolmed Sławomir Wolniak  i kierownik projektu Liliana Mikła. 

www.tvntl.pl

Pogimnastykuj mózg

Czy inteligencja jest wyłącznie cechą wrodzoną? Wielu osobom wydaje się, że tak. Co prawda genetyczne uwarunkowania mogą znacznie ułatwić życie, ale nie są najważniejsze. Bez względu na nie, każdy powinien ćwiczyć mózg i odpowiednio stymulować inteligencję. W taki sposób  można wypracować sobie wyższy iloraz inteligencji niż wrodzony. Ponadto dzięki temu nasz umysł stanie się bardziej lotny. Droga do sukcesu wiedzie przez regularne ćwiczenia i odpowiednią determinację. Zdaniem naukowców w podnoszeniu IQ bardzo pomaga dobra pamięć. Niestety, nie jest to zdolność rozwinięta w jednakowym stopniu u wszystkich. Należy więc wykonywać szereg ćwiczeń, które mogą ją poprawić.
Na przykład za pomocą neurobiku - czyli gimnastyki mózgu. Poprzez wykonywanie odpowiednich ćwiczeń umysłowych opracowanych przez naukowców można wyćwiczyć szare komórki i poprawić kondycję umysłową. Na ogół ćwiczenia te nie wymagają wielkiego wysiłku, z kolei efekty są doskonałe. Szybsze kojarzenie faktów, łatwiejsze przyswajanie informacji, lepsza koncentracja większa łatwość wysławiania się, kreatywność a także poprawienie zdolności do nauki języków obcych, to tylko kilka z pozytywnych aspektów neurobiku. Przykładowe ćwiczenia dla umysłu to żonglowanie, rozwiązywanie krzyżówek, sudoku oraz zagadek logicznych, wizualizacje, podejmowanie nowych wyzwań a także staranie się jak najszybszego nazywania pojawiających się przedmiotów

Źródło: www.kopalniawiedzy.pl